Avec un intérêt croissant pour la longévité, l'idée de vivre plus longtemps en bonne santé prend de l'ampleur. Dans une interview accordée à CGTN, le Dr Lisheng Cai, un scientifique des National Institutes of Health (NIH), a partagé des réflexions essentielles sur les habitudes et les stratégies qui favorisent une durée de vie prolongée et saine.

Le Dr Cai a précisé que l'objectif n'est pas uniquement de vivre plus longtemps, mais de le faire en qualité. À partir de ses recherches concernant les centenaires dans le monde, il a mis en avant des approches fondamentales applicables à toutes les tranches d'âge pour améliorer le mode de vie et prolonger la santé.

Parmi les recommandations, il a souligné l'importance de maintenir la flexibilité métabolique, de s'engager régulièrement dans des activités physiques ciblant les principaux groupes musculaires, ainsi que d'assurer un bon sommeil après la retraite.

Il a également fait remarquer qu'il n'est jamais trop tard pour adopter des habitudes plus saines, soulignant que même de petits changements peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie.

(Images conçues par Yu Peng et Jia Jieqiong)