À l'approche de la Journée mondiale du rein, prévue pour le 12 mars prochain, il est essentiel de sensibiliser le public à l'importance de la santé rénale et aux maladies qui y sont liées. Le thème de cette année, "Santé rénale pour tous - Prendre soin des personnes, protéger la planète," met en évidence la nécessité d'une réponse mondiale face aux maladies rénales et à leurs interactions avec l'environnement.

La maladie chronique des reins (MCR) devient une véritable crise de santé mondiale, touchant une personne sur dix à travers le monde. En Chine, le nombre de patients atteints de cette maladie a atteint environ 156 millions en 2023, faisant de ce pays celui avec la prévalence la plus élevée.

La MCR peut souvent être asymptomatique dans ses débuts, évoluant ainsi sans que l'on s'en aperçoive, jusqu'à causer de graves conséquences sur la santé. Ces maladies peuvent non seulement affecter significativement la vie des individus, mais également celle des familles et des communautés entières, tout en augmentant le risque de complications cardiovasculaires.

L'insuffisance rénale représente le stade le plus avancé de la MCR, où la survie des patients dépend de traitements de remplacement tels que la dialyse ou la transplantation. Cette maladie a également un impact disproportionné sur les populations défavorisées, aggravant ainsi les inégalités dans l'accès aux soins de santé.

Pour lutter contre ces enjeux, le maintien d'un mode de vie sain ainsi que la détection précoce des maladies rénales sont cruciaux. Une hydratation adéquate, avec une consommation d'eau recommandée de 1 500 à 1 700 millilitres par jour, est essentielle pour préserver la santé rénale.

Il est également conseillé de limiter la consommation de sel à un maximum de 5 grammes par jour. Pour ceux souffrant d'hypertension, cette quantité doit être réduite à entre 2 et 3 grammes afin de ne pas aggraver la pression artérielle, ce qui représente un risque pour les reins.

Par ailleurs, il est important de surveiller la consommation de sucre ajouté, idéalement en dessous de 25 grammes par jour. Éviter des aliments riches en purines, comme certaines viandes et fruits de mer, aide à prévenir l'élévation des taux d'acide urique, nuisibles à la fonction rénale.

Un exercice régulier, avec au moins 150 minutes d'activité physique aérobique par semaine, contribue également à améliorer la santé rénale. Il est recommandé de maintenir des habitudes de sommeil appropriées, en visant sept à huit heures de sommeil par nuit.

Il est essentiel d'inclure des tests de fonction rénale dans les bilans de santé annuels, surtout pour ceux à risque. Les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie rénale devraient être particulièrement attentives et passer des examens complémentaires tous les six à douze mois.

(Couverture conçue par Yu Peng de CGTN.)